Trening, który pasuje do Twojego kalendarza.
Wybierz cel i liczbę treningów w tygodniu. Zobaczysz plan na 12 tygodni, czego możesz się spodziewać i ile to kosztuje, zanim w ogóle przyjdziesz na siłownię.
60 minut: rozmowa o celu, test ruchu i pierwszy trening. Bez zobowiązań.
- Analiza postawy i zakresu ruchu
- Pomiar składu ciała
- Plan na pierwszy miesiąc
12 tygodni pod Twój cel
To nie jest gotowy plan z internetu. Na konsultacji dopasujemy go do Twojego zdrowia i grafiku, ale już teraz widzisz, jak będzie wyglądał tydzień.
Ćwiczenia, opisy celów i krzywe postępu trener ustawia w panelu. Wybór z kalkulatora trafia do zapisu na konsultację, więc pierwsza rozmowa zaczyna się od konkretów.
Im więcej, tym taniej
Pakiety ważne 6 tygodni. Trening odwołany do 12 godzin wcześniej nie przepada.
12 treningów
- 3 razy w tygodniu
- Plan żywienia
- Pomiar co 4 tygodnie
- Kontakt na czacie
Ola Forma, trenerka personalna
Trenuję kobiety i mężczyzn, którzy nie mają czasu na zgadywanie. Zaczynamy od tego, co boli i co chcesz osiągnąć.
Efekty, nie obietnice
Minus 9 kg w 12 tygodni, bez głodówek. Plan był ułożony pod moją pracę na zmiany.
Kasia, 34 lataredukcja, 3× w tygodniuKręgosłup przestał boleć po miesiącu. Pierwszy raz od lat podnoszę dziecko bez strachu.
Tomek, 41 latzdrowy kręgosłup, 2× w tygodniuTreningi online z korektą techniki z nagrań. Działa lepiej, niż się spodziewałam.
Marta, 29 latonline, siłaZanim zaczniesz
Nigdy nie ćwiczyłem. Czy dam radę?
Tak. Pierwsze tygodnie to nauka techniki i budowanie nawyku. Ciężar i tempo dobieramy do Ciebie, a nie do tabelki.
Czy muszę mieć karnet na siłownię?
Nie. Wejście na siłownię na czas treningu jest wliczone w cenę pakietu.
Czy układasz dietę?
W pakiecie 12 treningów dostajesz plan żywienia oparty na Twoich nawykach, bez wyliczania każdego grama.
Co, jeśli muszę odwołać trening?
Odwołany do 12 godzin wcześniej nie przepada. Przenosimy go na inny termin w ramach pakietu.
Zacznij w ten poniedziałek
Pierwsza konsultacja jest bezpłatna. Po niej wiesz, jak będzie wyglądał Twój plan i czy chcesz go zacząć.